【たった数秒でストレスを鎮め、睡眠の質を高める呼吸法「4-7-8メソッド」のやり方】の詳細情報

最終更新日：2024/03/03

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【健康・幸福, ストレス・メンタル】

記事タイトル	たった数秒でストレスを鎮め、睡眠の質を高める呼吸法「4-7-8メソッド」のやり方
記事URL	https://www.lifehacker.jp/article/2403-jessica-stillmansleep-technique-andrew-weil-university-arizona/
ジャンル	健康・幸福 , ストレス・メンタル

サイト名	lifehacker
サイト概要	ガジェットなどを駆使し、スマートに楽しむ仕事術｢Lifehack｣。｢ライフハッカー［日本版］｣では、その言葉を広義に捉え、生活全般に役立つライフハック情報を日々お届けします。